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Frutas: Perfeita união do útil ao agradável.

7 jun

Em meio a convervantes,  corantes e aromatizantes, os produtos industrializados têm perdido cada vez mais espaço nessa Sociedade que, cada vez mais bem-informada, busca de forma incessante por qualidade de vida e bem-estar.

Nesse cenário, as frutas estão se tornando as heroínas protagonistas da luta contra o “artificial”.

De forma natural e (o melhor) saborosa, elas estão aí só esperando para que desfrutemos de seus benefícios:

ABACATE
O abacate é rico em beta-sitosterol, que reduz os níveis de colesterol e glutatoína, que tem ação antioxidante. Protege ainda contra o câncer oral, de garganta e outros tipos da doença. Inclusive, sua gordura monoinsaturada pode aumentar as taxas de HDL (o colesterol bom) e diminuir o colesterol total.

Mas atenção: é preciso consumir no máximo meio abacate pequeno, de três a quatro vezes por semana, para se obter todos os benefícios.

AÇAÍ
O fruto tem grande porcentagem de lipídeos, além de proteínas e minerais. Seu óleo é composto de ácidos graxos de boa qualidade, o que ajuda na redução do colesterol LDL.

O açaí tem mais proteína que o leite (3,5%) e ovos (12,49%). É rico em potássio, cálcio e vitamina E ,um antioxidante natural que atua na eliminação dos radicais livres.

ACEROLA 
Além de ser rica em substâncias antioxidades, que previnem o envelhecimento celular, a acerola tem entre 30 e 50 vezes mais vitamina C que a Laranja!

 Você ainda pode substituí-la, sem perder em nutrientes, por lima, limão e tangerina.

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